Wanneer je jezelf verliest in een relatie (en hoe je weer terugkomt bij jezelf)
In het begin heb je het vaak niet door. Je denkt dat je gewoon rekening houdt met de ander. Dat je begripvol bent, probeert mee te bewegen en de relatie goed wilt houden.
Tot je ergens merkt dat je minder rust voelt. Minder spontaan bent. Minder ruimte inneemt.
Alsof je langzaam verder van jezelf verwijderd bent geraakt, zonder precies te weten wanneer dat gebeurd is.
Jezelf verliezen in een relatie gebeurt zelden in één groot moment. Het ontstaat vaak in kleine momenten waarin je jezelf nét iets vaker aanpast, inhoudt of voorbijloopt.
Je zegt minder snel wat je echt voelt
Je houdt rekening met de stemming van de ander
Je denkt langer na voordat je iets uitspreekt
Je probeert conflicten te voorkomen
Zonder dat je het bewust doorhebt, verschuift de relatie steeds meer van verbinding naar overleven.
Wanneer aanpassen een overlevingsmechanisme wordt
Veel mensen denken dat ze gewoon liefdevol of loyaal zijn. Tot ze merken dat ze zichzelf langzaam kwijtraken.
Misschien herken je het:
je bent continu bezig met hoe de ander zich voelt
je probeert spanning of afstand op te lossen
je twijfelt vaker aan jezelf
je vindt het lastig om je behoeften uit te spreken
je voelt onrust wanneer de ander afstandelijk is
Van buitenaf lijkt het soms alsof je veel geeft vanuit liefde. Van binnen speelt er vaak iets anders mee: de angst om afgewezen, verlaten of niet gekozen te worden.
Juist daardoor kan een pijnlijke dynamiek ontstaan. Hoe meer je jezelf aanpast om de verbinding te behouden, hoe verder je verwijderd raakt van jezelf.
Het lichaam voelt vaak eerder dat er iets niet klopt
Je hoofd kan nog uitleggen waarom alles “best goed” gaat, terwijl je lichaam allang signalen geeft.
Misschien slaap je slechter.
Voel je vaker spanning in je buik of borst.
Ben je sneller emotioneel of prikkelbaar.
Of merk je dat je voortdurend alert bent op de ander.
Het lichaam liegt vaak minder snel dan het hoofd.
Veel mensen zijn opgegroeid met liefde die onveilig, wisselend of onvoorspelbaar voelde. Het zenuwstelsel kan daardoor verwarren wat bekend voelt met wat veilig is.
Soms voelt aanpassen veiliger dan eerlijk zijn.
Soms voelt pleasen veiliger dan grenzen aangeven.
Soms voelt jezelf klein maken veiliger dan het risico lopen iemand kwijt te raken.
Ook mannen raken zichzelf kwijt in relaties
Hoewel het zich vaak anders uit, verliezen ook veel mannen zichzelf binnen relaties.
Sommigen raken vooral verwijderd van hun eigen gevoel doordat ze altijd bezig zijn met oplossen, sterk blijven of conflicten vermijden. Van buiten lijken ze rustig en stabiel, terwijl er van binnen veel druk of spanning aanwezig is.
Veel mannen hebben geleerd dat emoties oplossen belangrijker is dan emoties voelen. Daardoor merken ze soms pas laat dat ze niet alleen verwijderd zijn geraakt van hun partner, maar ook van zichzelf.
Jezelf terugvinden begint vaak kleiner dan je denkt
Veel mensen denken dat zichzelf terugvinden meteen betekent dat ze grote keuzes moeten maken. In werkelijkheid begint het meestal veel kleiner.
Het begint bij weer leren voelen.
Voelen waar je over je grenzen gaat.
Voelen wat je eigenlijk nodig hebt.
Voelen waar je jezelf inhoudt.
Voelen welke delen van jezelf aandacht vragen.
Thuiskomen bij jezelf gaat niet alleen over meer zelfliefde of vaker iets voor jezelf doen. Het gaat over opnieuw in contact komen met wat voor jou echt klopt.
Eerlijk durven kijken naar:
wat je mist
wat je nodig hebt
welke patronen zich blijven herhalen
waarom je jezelf bent gaan aanpassen om liefde te behouden
Liefde hoort je niet kleiner te maken
Een gezonde relatie betekent niet dat alles altijd perfect voelt. Wel dat je jezelf niet voortdurend hoeft te verlaten om verbinding te houden.
Dat je mag ademen.
Dat je jezelf mag uitspreken.
Dat je lichaam niet constant in spanning hoeft te staan.
Dat je niet hoeft te bewijzen dat je liefde waard bent.
Echte verbinding ontstaat vaak pas wanneer je jezelf niet langer hoeft kwijt te raken om geliefd te worden.
Vaak begint terugkomen bij jezelf al bij het moment waarop je eerlijk durft te erkennen:
“Ik ben mezelf onderweg een beetje kwijtgeraakt.”
En precies daar begint vaak de weg terug naar jezelf.
Over Lieke Faber
Lieke Faber is Embodied coach en regressietherapeut en begeleidt cliënten online en in haar praktijk in Amsterdam. In haar werk helpt ze mensen om terugkerende patronen in de liefde te doorbreken en opnieuw veiligheid, verbinding en vertrouwen te ervaren — zowel in zichzelf als in relaties.
In haar Embodied Love-trajecten werkt ze niet alleen met gesprekken, maar ook met het lichaam en het onderbewustzijn, zodat patronen niet alleen inzichtelijk worden, maar ook daadwerkelijk kunnen veranderen.
Wie wil onderzoeken of deze manier van werken past, kan een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen via:
Gratis kennismakingsgesprek plannen