ADEMSESSIE

Onze ademhaling laat zien wie we zijn, adem je veel, weinig, snel of langzaam wacht je met inademen.

Adem door en vooral in. Mensen die wachten met uitademen, betekent dat je wacht met loslaten. Uitademen is loslaten. Als je wilt vasthouden, dan verkrampt je lichaam. Dat zie je ook als het bijvoorbeeld spannend wordt dan houd je je adem in, dan kun je ook niet voelen en dan verkrampt je lichaam. Je lichaam wil zuurstof uitademen om weer verse lucht in te ademen. Angst belemmert dit. Door rustig en ontspannen te leren uit te ademen ontdek je dat je angst kunt laten gaan en dat het sneller weg is. Als je wacht met uitademen, houd je vast aan negativiteit.

Met de verbonden ademhaling verbindt je de in-ademing aan de uit-ademing.

Wat je misschien in het dagelijks leven zou doen als er emoties boven komen, is stoppen met ademen, maar door er doorheen te ademen ontdek je dat er niks gebeurd tijdens het toelaten van emoties.
Emoties duren vaak maar 25-29 seconde. Ze zijn er maar ebben ook weer weg.

Verbonden ademhalen zorgt ervoor dat je:
- Fysiek, mentaal en emotioneel in je kracht kunt gaan staan. Hierdoor ervaar je meer plezier, blijheid en ruimte in jezelf
- Je ruimt opgekropte emoties, zoals angst, woede of verdriet op en lichamelijke klachten verminderen of verdwijnen.